Дозировка эфирных масел при приеме внутрь в чистом виде не должна превышать 1-3 капель, а длительность приема - 3-4 недели подряд. Особую осторожность следует проявлять при приеме эфирных масел аниса, гвоздики, душицы, корицы, мускатного ореха, фенхеля, чабреца, шалфея. Практически без ограничений используют эфирные масла мяты, лаванды, чайного дерева.

Для внутреннего употребления обязательно необходим растворитель. Рекомендуемое количество эфирного масла следует добавить в 1 чайную ложку меда или варенья, на сухофрукт или кусочек бисквита, использовать как заправку для салата, смешав с майонезом.

Для жгучих масел существует методика капсулирования: на маленький кусочек черного хлеба нанести масло соответствующей дозировки. Другой кусочек хлеба размять между пальцами так, чтобы получилась тонкая пластинка. Далее завернуть в эту пластинку пропитанный ароматической эссенцией хлеб и плотно заклеить. Принимать как пилюли, запивая большим количеством жидкости.

Можно использовать ароматизированный чай: в герметически закрывающуюся посуду капнуть 7-10 капель эфирного масла, затем засыпать в эту емкость чай, плотно закрыть и не открывать 3-5 дней, периодически встряхивая. После этого чай готов к употреблению.

Наружное применение

1. в аромамедальоне – 1–3 капли;

2. в аромакурильнице – 5–7 капель. В ароматницу наливается теплая вода, добавляется масло. Затем чего зажигается свеча; за счет медленного подогревания воды, идет медленное насыщение воздуха комнаты (при закрытых окнах и дверях) ароматом, время ингаляции – 1–3 часа.

3. нанесение на кожу и энергетические точки тела – 5–7 капель, предварительно смешав с 20 мг масла, лосьона, крема;

4. холодные ингаляции: непосредственно из флакона, либо нанести на ткань или на аромакамень (камень из мелкопористой породы). Время ингаляции ароматом эфирных масел – 5–10 минут; дыхание должно быть ровным и глубоким;

5. ароматические ванны. Несколько капель эфирного масла добавить непосредственно в ванну или в эмульгатор (мед, молоко, пена для ванны, гель для душа, морская или поваренная соль), полученную эмульсию растворить в воде. Принимать ванну не более 15 минут, 3–4 раза в неделю;

6. паровые ванночки для лица. На 2 литра кипятка добавить эфирные масла, точно соблюдая указанную дозировку, накройте голову полотенцем, закройте глаза, наклонитесь над паром и спокойно, без напряжения вдыхайте аромат 7–10 минут. После ванночки ополосните кожу “обогащенной” водой комнатной температуры.

Добавлять ароматические масла можно в шампуни, ополаскиватели волос, кремы, но будьте осторожны, избегайте попадания в глаза и на слизистую.